portal kobiecych inspiracji

Przebojowa na emeryturze
Wiek tak w istocie to tylko liczba. Masz prawo mieć 55 lat, lecz wyglądać na 40 i czuć się na 35. Jakkolwiek możesz również mieć 50 lat, lecz wyglądać i czuć się na 65. Wszystko to ma związek z tym, jak odpowiednio dbasz o własne ciało oraz co robisz, by pozostać aktywną.

kobiece sprawy

Aktywność fizyczna – czy już za późno, aby zacząć?
Jeżeli gra toczy się o ćwiczenia, wiele osób zakłada, że jeżeli nie było się aktywną figurą w wieku 20, 30 bądź 40 lat, nie ma sensu zaczynać mając ich 50, a nawet później. Na szczęście to po prostu nieprawda. Nigdy nie jest za późno na rozpoczęcie wdrożenia do własnego życia ćwiczeń! Rozpoczęcie rutyny treningowej ma prawo wspomóc w rozwiązaniu niektórych problemów spowodowanych brakiem aktywności oraz ogólnie spowodować, iż poczujesz się dobrze.
Korzyści z ćwiczeń dla dam na emeryturze są rozmaite! Od około 50 roku życia przeciętna jednostka traci około 1 procent mięśni każdego roku – chodzi o to, że nie powinieneś godzić się na tak postępującą stratę mięśni. Dzięki ćwiczeniom możesz przywrócić utracone mięśnie, nawet zbliżając się do setki. Korzyści z treningów nie kończą się na ulepszeniu masy mięśniowej i siły. Niektóre rodzaje ćwiczeń mogą również pomóc polepszyć zdrowie kości.
Utrata kości i osteoporoza nie są nieuniknione. Wykonywanie ćwiczeń obciążających, jakie zmuszają Cię do działania wbrew siłom grawitacji, może poprawić gęstość kości oraz zmniejszyć ryzyko jej rozpadu. Kiedy przyjrzeć się jeszcze oraz innym korzyściom płynącym z ćwiczeń, umieją one także ciężko zmniejszyć częste objawy menopauzy, jak wzrost masy ciała.